악몽은 왜 꾸는 것일까요? - 꿈의 종류(FEAT. 나이트메어)

악몽이란 무엇일까요?

 

여러분은 살면서 여러 곳에서 악몽을 꾼 적이 한두 번 있을 겁니다. 그들은 꽤 평범합니다. 하지만 정확히 무엇이 악몽이고 왜 악몽을 꾸나요?

악몽은 꿈의 하위 분류입니다. 악몽의 특징은 무섭거나 감정적인 내용입니다. 당신은 악몽 속에서 두려움 속에서 깨는 경향이 있어요. 무서운 성질 때문에, 여러분은 악몽과 생생한 세부 사항들을 기억할 가능성이 더 높습니다. 

그것들은 여러분의 깨어있는 마음에 더 큰 영향을 미칩니다. 악몽의 느낌은 하루 종일 여러분과 함께 있습니다.

악몽의 의미와 원인

몇몇 연구는 더 민감하고, 직관적이고, 창의적이거나, 상상력이 풍부한 사람들이 악몽을 꾸기 쉽다는 것을 보여줍니다. 이것은 그들이 더 공감하고 그들의 환경과 더 잘 어울리기 때문일지도 모릅니다.

악몽을 꾸는 한 가지 이유는 여러분이 무의식적으로 여러분이 피하고 있는 상황이나 문제에 대해 주의를 끌기 위한 방법일 수도 있습니다. 이제 주목하고 문제에 직면할 때입니다! 때때로 악몽은 여러분의 건강이나 사고에 대해 경고하는 역할을 합니다. 하지만, 종종 악몽은 여러분의 잠재의식 안에서 무언가가 여러분을 괴롭히고 있다는 것을 나타내는 더 깊은 수준에서 기인합니다.  악몽에 대해 토론하고, 분석하고, 이해하는 것은 어떤 문제, 내부 갈등 또는 개인적인 어려움에 대한 해결책으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

 

악몽의 원인들

 

일반적으로 스트레스, 외상, 두려움, 불안감, 불충분한 감정, 건강 문제, 결혼 문제 등이 모두 악몽을 꾸는 이유일 수 있습니다.

어린 시절과 가족 - 현재의 악몽은 과거의 태만과 어린 시절로부터의 외상에 뿌리를 두고 있습니다. 사랑, 무관심, 알코올 중독, 심각한 학대에 이르기까지, 가족 구성원들은 한 사람의 삶에 가장 파괴적인 영향을 미칠 수 있습니다. 악몽은 그런 내면의 혼란의 징조일지도 모릅니다.

인생 - 여러분의 삶이 돌아가는 방식과 더 큰 사회 전체가 악몽에 기여할 수 있습니다. 세상에 대한 여러분의 인식, 건강, 자연재해, 정치, 재정, 거리의 범죄, 그리고 그러한 사건들을 통제할 수 없는 여러분의 무능은 때때로 악몽으로 이어질 수도 있습니다. 

관계 - 여러분의 친밀한 관계와 매일 다른 사람들과의 상호작용도 악몽의 원인이 될 수 있습니다.  결혼생활의 어려움이나 임신은 다른 가능한 원인입니다. 여러분은 다른 사람들이 여러분을 어떻게 인식하는지 또는 다른 사람들이 여러분이 진짜 누구인지 이해하고 보지 못하는 것에 대해 편집증적일 수 있습니다. 고립과 불행은 악몽 속에서 버림과 외로움으로 나타날 수 있습니다.

스트레스 - 스트레스를 다루고 다루는 방법은 악몽을 꾸게 할 수 있습니다. 악몽은 받아들일 수 없는 수준의 두려움과 스트레스에 대한 정상적인 반응입니다. 외상 후 스트레스 장애로 진단받은 사람들은 전쟁, 강간, 사랑하는 사람의 죽음, 교통사고, 비행기 추락, 테러 등과 같은 충격적인 사건에 대한 악몽을 자주 꿉니다. 

일 - 우리 대부분은 하루의 대부분을 직장에서 보내기 때문에, 일과 관련된 문제들이 악몽의 흔한 원천이라는 것은 놀랄 일이 아니다. 스트레스, 고용 보장, 직업의 변화, 동료, 해결되지 않은 업무 문제, 또는 여러분이 하는 일에 대한 일반적인 불만족 등은 악몽으로 나타날 수 있습니다. 악몽은 좌절감과 일에 관련된 문제들을 통제할 수 없는 무능함을 반영할 수 있습니다. 스트레스 수준이 높거나 위험이 높은 직업을 가진 사람들은 종종 악몽을 꾼다고 보고합니다. 이러한 자연에 대한 악몽은 여러분이 공격당하거나, 쫓기거나, 통제할 수 없을 때 나타날 수 있습니다.

 

결론

 

악몽을 꾸는 것은 정상이지만, 악몽의 빈도가 높은 것은 압도되고 과도한 스트레스를 받는다는 신호입니다. 이 일들은 직접 처리해야 합니다. 악몽은 자기 지식과 감정적인 발견을 위한 중요한 자원이 될 수 있습니다. 그것들은 중요한 메시지를 전달하고 여러분의 삶에서 갈등을 해결하도록 도와줍니다. 당신의 악몽의 감정적인 내용(두려움, 슬픔, 분노 등)을 전달하여 객관적인 관점에서 분석하는 것은 중요합니다. 그 불안한 감정들은 여러분이 악몽의 의미를 깊이 파고드는 것을 막기 위한 무의식적인 방법일 수도 있습니다.  때때로 여러분이 깨어 있는 동안 악몽을 리허설하거나 다시 체험하고 나서 악몽의 내용이나 결과를 바꾸는 것은 악몽을 깨면서 악몽을 해체하는 데 도움이 됩니다. 또한 악몽을 잡지에 적는 것도 도움이 됩니다. 비록 때때로 어려울 수 있지만, 어두운 꿈을 이해하려고 노력하는 것이 도움이 됩니다.